Att träna smart

"Just att träna "smart" är ett nyckelord. Träna hårt kan vilken idiot som helst göra, men för att träna smart krävs något extra. Då måste man använda huvudet också."


-Patrik Sjöberg i sin bok Det du inte såg.

Härlig mtb-cykling

Idag började dagen på bästa vis, med cykeln i skogen i två timmar. Med mej hade jag Jim som visade några nya, fina stigar (samt delar av var MTB-loppet går) och jag fick igen en sån där härlig aha-upplevelse, fy fasen vad detta är skoj! Klart jag ska vara med och cykla Brahe-mtb om vi är hemma då! Att cykla med lite "karafolk" mellan varven gör också gott för mej, farten blir högre och jag hinner inte fega lika mycket som då jag är ensam eller med andra nybörjare. Redan idag vågade jag cykla på ställen jag fegat ur på innan, antagligen mest för att jag inte riktigt hann tänka på vad som hände .. :)

Efter jobbet körde jag träningspass nummer två för dagen och då blev det äntligen Cardio-core igen. Att det var sådär jobbigt hade jag nästan hunnit glömma. Nöjd med dagens träningssaldo (3h) ska jag nu slänga mej i sängen med bra bok och ladda inför nya träningspass imorgon.

Elva från sistone + lite träningsuppdatering

Vi har haft vårfest med sonens dagis på en hästgård..

..och där träffade vi även fina Mårten Gås.

Jag har igen en gång konstaterat att jag har så otroligt fina träningsrundor för MTB och löpning i hemknutarna! Att få känna doften av hav, skog och nybärgat hö (snart!) då man är ute och tränar måste fasen vara det bästa!

Kalas, kalas, kalas har vi haft i dagarna tre!

Numera bor det nämligen en 5-åring med oss! Om inte förr så då man får barn märker man hur fort åren går, crazy!

Jag har traditionellt bakat som en galning till kalaset .. i år blev det ananaspaj, dajmkaka, vaniljbullar, kladdkakemuffins, chokladbollar ..

Frukt eller bullar, vilket blir ditt val idag? :)

Vi hade en brandbilstårta (som var sjukt god)!

Mamma Mu och Kråkan har flyttat in hos oss och naturligtvis åker de med säkerhetsbältet fast!

Vi har fått njuta av ljumma försommarkvällar och äkta studsglädje!

Och jag har igen en gång blivit mycket positivt överraskad av en bok ..

Förutom allt detta har jag också lyckats pressa in fysioterapi, tandläkare, besöksdag på jobbet, kvartsamtal etc. i vardagslunken. Rätt fullspäckade dagar har det varit med andra ord!

Träningen då? Ja den har ju sett bättre dagar, och jag har nätt och jämt hunnit hålla lite liv i den. Vecka 20 landade på fyra pass och 7h träning (mtb, rullskidor (premiär), löpning och löpskytte - hann inte ens till gymmet en enda gång, illa!) och förra veckan, vecka 21, landade på minimala tre pass och 5h15 minuters träning (styrketräning, mtb och löpskytte). Förhoppningsvis blir det andra bullar då sommarlovet börjar, dit är det dessutom bara fyra dagar kvar.. :)

Jag är snart tillbaka

.. det är bara så jädra mycket just nu!

Lycka är ..

.. att hinna träna två å en halvtimme innan det börjar regna.

Ibland blir det inte som jag tänkt mej

.. och en sån dag hade jag igår.

Planen var ju att jag skulle få göra vårens tävlingspremiär i löpskytte men så blev det inte. Barnvakten fick plötsligt förhinder, maken jobbade och svärföräldrarna hade andra planer. Men sådär kan det vara ibland som småbarnsförälder, inget att ta någon stress över. Lite harmt såklart, men redan om två veckor får jag ju en ny chans. Dessutom hade jag och sonen en riktigt myskväll istället i den härliga vårvärmen.

Idag har jag cyklat MTB med Träna,äta,sova i två timmar. Jag tror vi matchade in dagens pass då det regnade som mest på hela dagen, men inte gick det någon nöd på oss. Vi konstaterade båda två att det är rätt skönt att träna då det regnar, skogen doftade underbart och det var varmt och i princip vindstilla. Men alltså vattnet i skogen är inte att leka med, jisses så det är vått överallt. Sluta regna nu, tack!

En kväll i grannstaden

Igår spenderade vi hela kvällen i Nykarleby på lådbilsrally. Det var en riktigt toppenkväll med solen som värmde och vinden som mojnat, många läckra lådbilar, Buu-klubben och ett stort utbud av andra saker. Det bästa var dock då favorit Bolibompa-ledaren Nassim Al Fakir kom och bjöd på show!